Po takim cyklu jak sie dobrze odblokujesz, i trzymasz diete oraz krecisz aeroby, to wszystko wraca do normy bardzo szybko . Ja grzałem podobnie,a teraz jestem na offie i jest wszystko ok, a jaka forma jest na offie mona zobaczyć na TCHP, a jechac non stop na "on" to bezsens
Ale z tym trzeba się liczy, że są okresy lepsze i gorsze jak się jest chorym to się nie trenuje na siłę. Szybko odbudujesz to co straciłeś przez chorobę,
[...] strzyka/strzela, kolana bola tylko i wylacznie wtedy, gdy sa pod obciazeniem, tj. przy przysiadach, wykrokach no i ostatnio pojawil sie przy treningach w stojce bjj gdy obalam partnera lub przy wejsciu w nogi przeciwnika. Bol jest nagly i urywisty, po czym znika tak samo szybko jak sie pojawil Zmieniony przez - Pater92 w dniu 2012-08-04 14:06:45
[...] mk 677 30 mg przed snem i nic więcej nie potrzebuje dochodzę do szczytu swoich możliwości badania krwii mam przy tym rewelacyjne. Zrób szybko badania krwii to się dowiesz jak się ma wątroba i cała reszta. Każdy ma inne podejście inny organizm musisz sam myśleć i monitorować sytuację Ja jadę już tylko na oralach i dobrze sobie radzę ale cisnę [...]
buahhhaha SEAL niezle dopowiedziales :) Cwicze bjj i musze powiedziec ze wedlug mnie jest ono idealne w walce 1v1 a na wieksza grupke tzn 2- 3 osoby ( jakies konkrety oczywiscie a nie dzieciaki ) najlepiej dac liscia i *******lac jak beda Cie gonic to wymecz ich fizycznie a nastepnie pokolei wykanaczaj , meczace ale bardziej skuteczne niz walka z [...]
Jak jestes początkujący to trza było brac się za diete a nie odrazu za omke Owszem można zle zrobić, zwłaszcza jak się niema o tym pojęcia. Może z za grubej igły robisz, albo za szybko.
jesli chodzi o wysokotluszczowa to w sumie ...nie wiem Dzisiaj zaczynam kolejny cykl HST - jestem po malym zbiciu wagi - wiec musialbym sie szybko decydowac ale raczej wegle wybieram Moze kiedy indziej ale jesli bedzieicie robic ten eksperyment - nie zapomnijcie poinformowac o efektach W tej chiwli ulozyelm juz sobie dietke (ilosc skladnikow [...]
robczo11, dzięki Ci bardzo wielkie... A teraz jakbyś mógł jakoś namiary zdobyć do Krav Magi no i Kicka... chociaż, że społeczniaka belfrów znam więc zapewne jakoś się wkręcę. PS. Panowie, co bierzecie? :D Nie patrzyłem co gdzie i jak ale pod uwagę biorę boks, kravkę i kicka... przez najbliższe 2 lata będę mógł uczęszczać na jakąś sztukę do [...]
[...] smak gumy do żucia ) , po 10 min power , na trening pol litra wody z cukrem , cytrynka i pomarancza ( wycisninte ).. 1 raz taka pompe mialem kable niezle na calym ciele jak sie spiołem , tylko juz lekko przesadzilem 27 seri na klate w 6 różnych cwiczeniach %-) do tego na poprawke 4 serie na biceps tylko sztanga( 35 kg ) po 15 pow. ( miedzy [...]
zależy od dziennego bilansu możesz i 100g carbo przed snem wypić pod warunkiem że zmieścisz się w bilanse pij śmiało wpc, czas jgo wchłaniania wynosi ok 2h a więc nie tak szybko jak się niektórym wydaje
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dokładnie , za duzo wegli zalejesz sie szybko tłuszczem , zacznij od 350-400g jak waga stanie to dołozysz wegli albo tłuszczy troche obetnij troche białko bo ok 3g na poczatek to tez duzo Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-01-30 09:45:16
może to jakaś nowa marka i takie promo na start żeby się rozreklamować, ale jednak bazowałbym na sprawdzonych produktach niż na nieznanych firmach, bo w dużej części znikają tak szybko jak się pojawiają
Nie chodzi o to jak się podciągać by nie dokończyć serii ale o to, czy zrezygnować z jednej serii w której czasami nie daje rady już się podciągnąć. Jednak masz rację, opuszczać należy się w miarę wolno ale to chyba instynktowne Jakbym się opuścił szybko to chyba wyrwałoby mi łapy ze stawów Autorze - skoro robisz 8 powtórzeń wymuszonych to to [...]
dasz mu gwarancje ? i oddasz kasę jak nie pomoże ? naiwnych to szukaj na Forum bravo albo pani domu... mlody jak cie boli to idz do ortopedy bo moze to byc np. jakas torbielka/zapalenie i naprawde duzo rzeczy które leczy się szybko wykonując mały zabieg/leki Zmieniony przez - Showcase w dniu 2010-03-05 23:50:41
[...] jednoczesnie z cypio tez atomica, a że acetate szybko działa,a cypio powoli sie dość wkręca to po 4dniach nabrałem lekkego wstrętu do kobiet, ale naszczescie po tygodniu jak się wkręcił teść to nabrałem wigorku. jakis tam kaszli, duszenia nie odczuwam jedynie co to spie po 5-6h i zdażyło sie pare nocy bezsennych. Za 20 dni przechodze z [...]
LOOL, mialem to samo nawet temat taki kiedys zalozylem na sfd :D Tylko ja bylem jeszcze zalany z deka tluszczem i wygladaly te biodra jak u kobiety :D Cwiczenie miesni skosnych nic nie pomagalo. Zniwelowalem to tak : Barki + cwiczenie plecow. Barki sie rozrosly, bo przedtem byly na rowni z biodrami i widac bylo wciecie a teraz są szersze i wcięcie [...]
Ja brałem jego starą wersje zaraz po wyleczeniu kontuzji (uszkodziłem kręgi) kilka miesięcy nie ćwiczyłem na siłowni tylko rehabilitacja i rowerek stacjonarny, mało się ruszałem i dużo spałem przez tabletki przeciwbólowe a dokładnie to opioidy. Jak się wyleczyłem to wziąłem to żeby dojść do siebie bo byłem zamulony na maxa. Totalnie złe się czułem [...]
[...] sens tutaj białko zwiększać? 4 - na obiad na stołówce nie mam wpływu wpisałem wszystko tak, żeby było 5 - mleko dlaczego jest złe? Słyszałem, że taki shake jest dobry po treningu i, że mleko wtedy się szybko wchłania, a co do WPC nie mam jak na razie zamiaru kupować, zależy mi tylko na zdrowym odżywianiu się. 6 - wiem :) Ogólnie nie jest źle?
[...] ciała, 1-1,5g tłuszczu na kg masy ciała, choć tutaj trzymałbym się bliżej tego 1g i reszta kcal z węglowodanów, pomierz wszystkie obwody, bo one są wyznacznikiem progresu o pbserwuj, jeżeli będą przyrosty w cm i minimalne na wadze to wszystko idzie jak należy, jak za szybko zacznie przybywać w pasie to trzeba uciąć tych kcal albo dołożyć cardio
jedno i drugie raczej odpada, myslałem zeby brac raz przed aerobami białko a raz BCAA wogule zobacze jak sie bede czuł po tym a jak po tym SOG za szybko odpowiedz
